Người cao tuổi cần chú ý bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19.
- Thứ tư - 23/02/2022 22:34
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Trước tình hình dịch bệnh Covid – 19 ngày càng diễn biến phức tạp, số ca nhiễm ngày càng tăng cao. Số ca bệnh nặng điều trị tại cơ sở thu dung, điều trị COVID -19 của Bệnh viện đa khoa tỉnh Cao Bằng liên tục gia tăng với hầu hết là người cao tuổi, mắc bệnh nền và chưa tiêm đủ liều vắc xin. Đến nay toàn tỉnh đã có 15 trường họp tử vong trong đó có 13 trường hợp trong nhóm tuổi từ 65 tuổi trở lên, trong đó có 10 trường hợp người cao tuổi mắc COVID - 19 biễn biến nặng nhập viện, điều trị tại cơ sở thu dung, điều trị Covid 19 BVĐK tỉnh.
Qua đó có thể thấy nhóm người cao tuổi là đối tượng dễ mắc phải bệnh Covid-19 do hệ miễn dịch của đã suy yếu và đa số người cao tuổi mắc các bệnh lý mãn tính kèm theo. Do đó, việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe, chủ động thực hiện các biện pháp phòng chống dịch bệnh ở người cao tuổi là việc làm vô cùng cần thiết.
Thay vì hoang mang lo lắng trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, người cao tuổi cần giữ vững tâm lý, duy trì lối sống lành mạnh, bình tĩnh tuân thủ các hướng dẫn của Bộ Y tế. Để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh Covid-19, người cao tuổi cần thực hiện tốt những việc sau:
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng, đặc biệt trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ra khỏi nhà có tiếp xúc với nhiều người.
- Tránh nơi đông người. Nếu phải ra ngoài cần đeo khẩu trang đúng cách và dùng dung dịch sát khuẩn tay nhanh thường xuyên.
- Giữ nơi ở sạch sẽ, thoáng mát, dùng quạt thay cho máy lạnh.
- Tăng cường vận động, tập thể dục tại nhà. Đặc biệt cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng để nâng cao thể trạng và tăng sức đề kháng (người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi; bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin D giúp chuyển hóa canxi cho hoạt động của các tế bào; uống đủ nước giúp hệ bài tiết “tống” các chất cặn bã ra khỏi cơ thể).
Ngoài ra, người cao tuổi cần đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu, mỗi đêm, cần ngủ 7-8 tiếng. Người cao tuổi nên thư giãn nhẹ nhàng, tránh nghĩ đến chuyện phiền muộn để giấc ngủ ngon hơn.
Đối với những người mắc các bệnh mãn tính đang điều trị tại nhà như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, suy thận mãn, viêm phổi, … không nên ra ngoài. Khi cơ thể có bất kỳ sự thay đổi nào hoặc triệu chứng nặng hơn cần báo ngay cho bác sĩ điều trị hoặc đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh trường hợp diễn tiến xấu.
Người cao tuổi cần giữ tinh thần lạc quan và lối sống lành mạnh. Khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả đối với các vi rút hoặc vi trùng xâm nhập. Không nên để mình rơi vào cảm giác cô độc mà phải luôn lạc quan, yêu đời, từ đó có thể miễn nhiễm với nhiều bệnh khác.
Thay vì hoang mang lo lắng trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, người cao tuổi cần giữ vững tâm lý, duy trì lối sống lành mạnh, bình tĩnh tuân thủ các hướng dẫn của Bộ Y tế. Để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh Covid-19, người cao tuổi cần thực hiện tốt những việc sau:
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng, đặc biệt trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ra khỏi nhà có tiếp xúc với nhiều người.
- Tránh nơi đông người. Nếu phải ra ngoài cần đeo khẩu trang đúng cách và dùng dung dịch sát khuẩn tay nhanh thường xuyên.
- Giữ nơi ở sạch sẽ, thoáng mát, dùng quạt thay cho máy lạnh.
- Tăng cường vận động, tập thể dục tại nhà. Đặc biệt cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng để nâng cao thể trạng và tăng sức đề kháng (người cao tuổi nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi; bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin D giúp chuyển hóa canxi cho hoạt động của các tế bào; uống đủ nước giúp hệ bài tiết “tống” các chất cặn bã ra khỏi cơ thể).
Ngoài ra, người cao tuổi cần đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu, mỗi đêm, cần ngủ 7-8 tiếng. Người cao tuổi nên thư giãn nhẹ nhàng, tránh nghĩ đến chuyện phiền muộn để giấc ngủ ngon hơn.
Đối với những người mắc các bệnh mãn tính đang điều trị tại nhà như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, suy thận mãn, viêm phổi, … không nên ra ngoài. Khi cơ thể có bất kỳ sự thay đổi nào hoặc triệu chứng nặng hơn cần báo ngay cho bác sĩ điều trị hoặc đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh trường hợp diễn tiến xấu.
Người cao tuổi cần giữ tinh thần lạc quan và lối sống lành mạnh. Khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả đối với các vi rút hoặc vi trùng xâm nhập. Không nên để mình rơi vào cảm giác cô độc mà phải luôn lạc quan, yêu đời, từ đó có thể miễn nhiễm với nhiều bệnh khác.